ジョギング

 

今毎日少しでも体を動かそうと思い、自分に約束ごとを課しています。

でも無理をするとだめなので、軽い目標にしました。

それは、「毎日1キロは歩くこと。」
1キロはすぐです。
でも、これがなかなかできない。
週間になっていないとできないんです。

たとえば、通勤している人は問題ないと思います。

駅まで歩く、、会社から営業に行くとき歩く、ランチにいく、などで1キロってすぐ。

でも、私のように家にい留生活の場合、意外に歩かないものです。
なので、どんな日でも1キロは最低歩くって言うように決めました。

1キロ歩いたところで体重が減ったりするわけでもないでしょうね。
でも必ず続けられる目標をもつ、って言う方が大事なんですよね。

1キロなら、台風の日でも歩けます。

ラッキーなことに、マンションの隣は大きな公園になっていて周回するとちょうど500メートル。これ2周すればいいんですから気が楽。
もちろん、もっと動けるときはがんばってもう少し距離を伸ばす。

今日は氏神様である神社までさらに2キロ弱歩きました。
往復で
4キロ。

4きろを毎日の目標にするとたぶん続かないでしょう。

でも1キロなら。

毎日続けたいと思います。